なりたい自分をイメージしよう。「未来日記」の具体的な書き方・目標を叶えるコツ

「憧れの未来に近づくには何から始めればいいんだろう？」そんな風に悩んでいる方は、未来日記を始めてみませんか？この記事では未来日記の書き方のコツや、未来日記にぴったりのおすすめのアイテムをご紹介。あなたもぜひ、理想の未来への一歩を踏み出してみてください。

未来日記は、理想の未来を実現するためのアイデア

書くことで夢が叶う、恋愛や仕事がうまくいく…と言われている「未来日記」をご存知ですか？

未来日記とは、未来に起きてほしい出来事を日記のように書き出して、理想の未来を実現させるアイデアのこと。未来日記の効果や書き方などを詳しく説明していくので、あなたもぜひ試してみてください。

未来日記とは

未来日記は先述の通り、「未来に自分の身に起きてほしい」と考えていることを日記形式で書いていくノート法のこと。「こうなりたいな」という希望ではなく、実際に叶ったかのように過去形で書いていくのが大きなポイントです。

未来日記を書くことで自分の理想が明確になり実現に近づくという効果のほか、ノートを過去形で書くことで脳が”実際に起きたこと”であると錯覚し、本当の事実になるように働いてくれると言われています。叶えたい夢がある人にとってぜひ取り入れたいアイデアですね。

未来日記を書くメリット

夢が叶う

未来日記を書く最大のメリットは、夢が叶いやすくなること。自分の理想を明確にすることで、夢を叶えるための具体的な行動につながったり、必要な情報を集めるようになります。自分の未来に意識を向けられるのが大きなメリットです。

ポジティブになれる

「こんな風になりたいな」と理想の自分を想像することでポジティブ思考になれるのも未来日記のメリット。ノートに向かって理想の自分や将来像を書くことで楽しい気分になり、ポジティブ思考を保つことができます。

理想に一歩近づくための未来日記の書き方

具体的な日付を入れて未来を書く

未来日記の書き方の1つ目のポイントは、「将来」や「いつか」などの曖昧な表現はせず、「1年後」「3か月後」など具体的な日付を入れて書くこと。いつ実現させるか明確な書き方をすることで、目標に対して必要な行動がイメージできるようになります。

例えば転職して理想の仕事を始めるのが目標なら、まず「3年後に会社で希望のポジションに就く」と大きな目標を掲げ、それに対して「2年後に転職する」「1年後に仕事に就くために必要な資格を取る」「3か月後に自分のスキルの見直しをする」と目標に対して逆算して未来を書いていきます。

さらにそれに対して、「資格を取るために毎日30分は勉強の時間をとる」「転職活動のためにサイトに登録する」など、未来に向けて必要な行動をとっていくことで夢の実現に近づきます。

日記の書き方は「過去形・完了形」にこだわって

未来日記の書き方の大切なコツは過去形、完了形にすること。「こうなりたい」ではなく、「こうなった！」と言い切るかたちで書いていくことがポイントです。すでに理想が叶って、その日々を実際に過ごしているような書き方にしましょう。

例えば、「憧れだった会社に無事に入社することができた。仕事を教えてくれる先輩たちは優しいし、オフィスは綺麗で快適。これからこの職場で頑張ろうと思う。」といった感じで、夢が実現した自分の姿を具体的に想像した書き方をすることで気分も高まりますよ。

手書きする

パソコンやスマホを使うと便利ですが、未来日記は手書きをするのがおすすめ。手書きの文字はタイピングよりも記憶に定着しやすいという効果があるので、脳の働きを高めるためにも手書きをするのがポイントです。

日記を書くのは脳がクリアな「朝」がおすすめ

未来日記の書き方ポイントは、心が落ち着く環境でお気に入りのアイテムに囲まれて書くこと。また、脳がクリアで創造的な作業をするのに向いている朝の時間帯は、未来日記を書くのに集中しやすくおすすめです。自分の気持ちを高めて、素敵な未来をイメージしながら書いてみてください。

未来日記を書くときに使いたい、おすすめのノート

ゆるりとした猫のイラストに癒される。ハードカバー日記帳

イラストレーター米津祐介さんのゆるりとした猫のイラストがかわいいこちらのノートは、しっかりとしたハードカバータイプの一年日記。日付は自分で書き込むタイプなので、好きなタイミングで始められます。小口染めでノートの側面までかわいいのが気持ちを高めてくれそう。

また、ページごとにデザインが違うので、書き進めるのが楽しくなります。ポジティブな未来を想像しながら書きたい未来日記にぴったりのアイテムですね。

自由度◎手帳のように使えるおしゃれなノート

ユニークでおしゃれなデザインの表紙が目を惹くこちらのノートは、コミックサイズで手帳のように使えるアイテム。スリムで持ち運びやすいのに自由な書き方ができる、手帳とノートのいいとこ取りをしたようなノートです。

中身は薄めの方眼用紙で、文字だけでなく図やイラストも書きやすいですよ。無線綴じでフラットにノートが開くので、見開きでしっかり書き込みたいときにも◎。デザインも使い勝手も、どちらもこだわりたい方におすすめのノートです。

理想の未来に向かう頼れるパートナー。機能性抜群のノート

こちらの「SUNNY NOTE for business」は、働く人に向けた高機能ノート。高い機能性が魅力で、仕事にはもちろん未来日記を書くのにもぴったりです。

大人っぽいくすみカラーは見た目もおしゃれで、場所を問わず使えそう。どんな場所でも頼れるパートナーになってくれるアイテムです。

ノートにはページ番号が記載されていたり、見返すのに便利なインデックスシールや表紙にポケットがついているなど、うれしい機能がたくさん。未来日記を書くのと並行して必要な情報収集もしやすい、おすすめのノートです。

未来日記で素敵な未来を引き寄せて

ポジティブな気持ちで自分を見直せるのが未来日記の魅力。具体的な将来の夢がある人はもちろん、まだ漠然とした未来しかイメージできないという方も、ノートに向かい合ってみることで自分の気持ちがはっきりするかもしれません。

書き方はあまり難しく考えず、ノートに素直な気持ちで向き合うのが未来日記を続けるコツです。わくわくしながら理想の未来を描いて、素敵な人生を実現させてみてくださいね。 

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