手帳で日々の目標管理を！仕事やプライベートで活きる効果的な使い方をご提案

「貯金をする」「○○の資格をとる」など、さまざまな目標を持っている方は多いはず。しかしただ漠然と目標を持っているだけでは、なかなか達成が難しいことも。そんなときにおすすめなのが、手帳を使った目標管理です。今回は、手帳を使った目標管理の方法についてご紹介します。

「手帳を使った目標管理」をおすすめする理由

手帳はスケジュール管理だけではなく、自分が立てた目標の管理にも役立ってくれるアイテム。何か目標ができたときにはその実現のためにも、ぜひ手帳を活用してほしいところです。手帳をおすすめする理由は、以下のとおりです。

目標管理に手帳を使うことをおすすめする理由

• 毎日開く手帳で目標管理をすることで、目標を忘れてしまうのを防げる
• その日の行動を管理できるため、目標実現に向けて計画的に取り組める
• 手書きするため記憶が定着しやすく、目標実現への思いを強く持ちやすい
• シールやスタンプなどのデコレーションを楽しめるので、モチベーションを維持しやすい

ちなみに手帳を使った目標管理は「スケジュールを管理するために手帳を買ったけれど、書くことがあまり無くて困っている」という方にもおすすめ。何か目標を持っている方は、ぜひ手帳での目標管理をはじめてみませんか？

ビジネスにもプライベートにも活かせる。手帳を使った目標管理の方法

①夢や目標を書く

まずは、手帳を開いた最初のページである扉ページに夢や目標を書きます。目標はいくつでもいいので、開いたときに目に留まるように目立たせて書くといいでしょう。目に入るたびにモチベーションが上がるよう、シールなどのデコレーションでおしゃれに飾るのもおすすめの方法です。

夢や目標の一例

• 筋肉をつけて健康的な体型になる
• カフェノートを1冊埋める
• 1年間の海外留学ができるように留学費を貯める
• 医療事務の資格を取る
• 自分がプロデュースした商品を販売する

夢や目標は些細なことから大きなものまで、自由に書き出してみましょう。仕事先でも使う手帳など、誰かに見られるのを防ぎたい場合には、扉ページでなく別のページでも構いません。ただし、できるだけ自分の目につきやすいページを選んでくださいね。

②目標達成に向けた短期の目標を書く

夢や目標が書けたら、その目標を達成するための前段階のステップになるような目標を、月・週・日ごとに書きます。

“筋肉をつけて健康的な体型になる”の目標達成に向けた短期目標の例

• 今月の目標…足の筋肉を増やす
• 今週の目標…ウォーキングをする
• 今日の目標…最寄り駅の2つ前で電車からおりて歩いて帰る

短期目標は、できるだけ毎月末や毎週末に翌月・翌週の目標を前もって記入することを心がけます。空き時間で短期目標を記入しようと思っても、時間がとれずに1日が終わってしまうことも。「夜寝る前に短期目標を記入する」などと、一日のルーティンとして組み込むのがおすすめです。

仕事や家事、育児などが忙しく毎日の目標を書き込むのが難しい場合は、月や週ごとの目標まででも◎。マンスリーページにまとめて書いたり、ウィークリーやデイリーページに書き込んだりと自分の好きなやり方で書いてみましょう。

③目標の達成度合いを記録する

最後に、その日に立てた目標の達成度合いを記録します。記録の方法は、シールやスタンプを使っても、ペンで書き込んでもOK。

完全に目標を達成できたときには赤、半分くらい達成できたときにはピンク、目標に向けて全く行動していない場合は黄色など、シールやペンを色分けすると振り返ったときに分かりやすいですよ。

ペンの場合は◎、〇、△などとマークをつけたり、90％などとパーセンテージで記入したりしてもいいですね。長く続けることを意識して、簡単かつ自分のモチベーションが維持できる方法を試してみてはいかがでしょう。

目標に向けて行動をはじめたいあなたへ。目標管理におすすめの手帳

目標に向き合えるページ作りであなたを応援してくれる「KOKUYO」の「ジブン手帳Lite mini」

「KOKUYO（コクヨ）」の「ジブン手帳Lite mini」は、「今年の目標」や「今年の振り返り」、年ごとの目標を設定できる「年間スケジュール表」などが用意された、目標に向けて頑張りたい方を応援する手帳です。

そのほか、毎月の予定だけでなく週のスケジュールを把握できる週間ページ、マンスリーページでできた構造が魅力のポイント。

こちらの方は、朝の手帳タイムとしてジブン手帳Lite miniに日々のログを記入しています。週間ページに毎日の記録をすれば、1週間の予定を見渡せて便利。朝の時間に手帳を整理したい方は、ぜひジブン手帳を使ってみてください。

毎日を可視化し、目的を持った時間の使い方ができる「CITTA」の「CITTA手帳」

「CITTA（チッタ）」の「CITTA手帳」は、「あなたの未来を予約する手帳」と銘打つ人気の手帳。

やりたいことを書き出す「ワクワクリスト」や2か月見開きの「マンスリーページ」、24時間の時間軸で目的を持った時間の使い方ができる「ウィークリーページ」など、目標の管理にはぴったりのページ作りが魅力です。

また、他の手帳ではあまり見かけない「プロジェクトシート」（上記画像）も注目したいところ。目標に向けた2か月間の計画を記入・チェックができるページで、仕事やプライベート、子供の予定管理などにも便利なページとなっています。

なりたい自分に出会うために。手帳で目標管理をはじめよう

叶えたい未来ができたら、まずは1冊の手帳をパートナーにするのがおすすめ。今回ご紹介した方法で、さっそくあなたも今日から目標管理をはじめてみませんか？

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