LIFE
2022.01.16
叶えたい夢はやりたいことノートに。目標や未来予想図を書き出してみて。
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“やりたいことノート”を作ったことはありますか？ノートに夢を具体的に書き出すことで、叶いやすくなるんです。ここでは、やりたいことノートの作り方やアイディアをご紹介します。やりたいことノートを作って、夢を叶える準備を一緒に始めてみませんか？
夢が叶っちゃう魔法のお供。やりたいことノートの作り方。
やりたいことノートを書き始めると、ぼんやりと憧れていた夢も叶いやすくなります。また目標がはっきりすることで、前向きに行動したくなりませんか？気がつけば、毎日をポジティブな気持ちで過ごせるようになっているはずですよ。
思いつく「やりたいこと」を全部、書き出しましょう。
まずはやりたいと思うことを、100個以上を目標にノートに書き出してみましょう。もし、スラスラと簡単にやりたいことが思い浮かばない時は、「昨日見かけたバッグ可愛かったな」「雑誌で見た素敵な宿に泊まりたいな」など、身近なときめきを手掛かりに夢を掘り起こしてみましょう。
さらに、仕事、お金、人間関係、健康、欲しいモノ…、分野別にやりたいことをリストに書き出してみるのもおすすめ。より具体的なイメージを思い描きやすくなるはず。大切なのは、夢が実現した時を想像してわくわくできるかどうかです。
夢に期日を付けることが大切。叶えたい日付を決める。
やりたいことをノートに全部書き出せたら、その横にいつまでに叶ったら嬉しいのかを考えて日付を書いていきましょう。ここは細かく考えず、自分が理想だと思う日付を入れることが大切。この時期に叶っていたら嬉しいなと感じるときめきを大事にしてくださいね。
内容によっては、3ヵ月以内とか3年以内とか、目標の日付設定も変わってくるはず。人生のどのシーンで叶えたいのかをはっきりさせる過程も、自分の内面を整理する良い機会になります。具体的にイメージすることが、夢の達成を後押ししてくれますよ。
優先順位をつけて、わくわくしながら計画を立てましょう。
ノートに書き出したたくさんのやりたいことリストは、毎日眺めるだけでも効果的です。夢を具体的な言葉で確認することを習慣にすれば、日常でもどんどん意識するように。気づけば関係のある本の前で立ち止まったり、ふと耳にした話にもヒントを見つけたりと、夢がより叶いやすくなるはず。
また、叶えるための計画をノートや手帳に書くのもおすすめです。書き出したやりたいことの中から、優先順位をつけていくつか選び、それを達成するのに必要な手順を書き出します。あとは決めた期日までに計画を立てて、それを実行するのみ。わくわくする計画を立ててみてくださいね。
夢の数だけ増えていく。みんなの“やりたいことノート”
①やりたいことを分野別にまとめてスッキリ。
やりたいことを分野別リストにまとめておけば、読み返す時にわかりやすいのでおすすめです。写真のように、タイトルを分かりやすくするとなおGOOD。やりたいことはいっぱいあるはずなのに、なかなか夢が叶わない時は、頭の中が上手く整理されていないのかも。
そんなときこそ美容、趣味、仕事、勉強、読書など、取り組みたい分野別にまとめてみましょう。それぞれで達成したい目標を書くことで、頭の中がすっきりして毎日の行動にもメリハリがつくはず。夢が少しずつ叶っていくことで、分野ごとの達成度が目に見えて、モチベーションに繋がるかもしれません。
②毎月ちょっとした変化を。月ごとに分けるやりたいことノート。
月ごとにやりたいことをピックアップする方法もあります。その月にやるべきことが具体的になり、行動力がアップするはず。やりたいことノートは人生の長期的な事柄だけじゃなく、「来月は気になっていたカフェへ行こう」だとか「8月には久しぶりに海へ行ってみよう」など、月ごとのやりたいことを明確にすれば、より達成しやすくなります。
③いつでも夢を確認できるから、いつもの手帳に。
お気に入りの手帳にやりたいことノートを追加するのもおすすめです。夢は言葉にすることで叶いやすくなるそう。やりたいことノートが普段使いの手帳にあれば、いつでも夢を言葉で確認できます。読み返す習慣が身につくほど、夢に近づいていくはずです。
④カラーペンやイラストで楽しく彩る、やりたいことノート
カラーペンやイラストを使って、おしゃれにやりたいことノートを彩るのも素敵です。例えば1年の始まりの1ページ目に、まるで表紙のように目を惹く素敵なやりたいことリストがあれば、わくわくする1年の物語が始められそう。
やりたいことノートは、自由に楽しく。おすすめのノート2つ。
やりたいことノートにふさわしいのは、書きやすいだけじゃなく、書くことそのものが楽しくなるようなノートがいいですよね。厳選したおすすめのノートをご紹介します。
“書く”ことを第一に考えたスケジュール手帳「NOLTY エクリ」
NOLTY（ノルティ）の「エクリ」は自由度の高い新しいデザインで、やりたいことノートを自分らしく彩ることができるB6サイズの手帳です。月間ページと週間ページの両方が入っているのが特徴。特に週間ページには方眼のメモスペースがたっぷりとあり、遊び心を発揮できます。
例えばやりたいことがダイエットで、目標体重があるなら、それを記録していくのも立派なやりたいことノートの使い方。写真のようにお気に入りのシールをたくさん貼ってページを彩れば、目標達成までの道のりも楽しく過ごすことができそうですね。
書き出したたくさんのやりたいことリスト。毎日読み返すことももちろん大事ですが、日々の行動を忘れてはいけません。NOLTYの月間ページに計画を立て、週間ページは日々の振り返りやチェックとして使ってみてはいかがでしょうか。素敵に彩って、世界に一つのやりたいことノートを作ってくださいね。
2022 NOLTY エクリB6 メモ ネイビー 日本能率協会
JMAM / 能率手帳
¥1,760（税込・参考価格）
小さな野心を大切に。「週末野心手帳」
忙しい毎日を送る中、「やりたいこと」を忘れずに叶えることは簡単じゃない。それでも日々の小さな野心を燃料にして、夢を叶えてもらいたいという想いから生まれた「週末手帳」。アイディアがぎっしり詰まった手帳の中身は、わたし達のちょっとした野心を消さない工夫が施されています。
毎月の始めには、やりたいことを見直すページがあり、ひと月経ってゆるんでしまった気持ちもきゅっと引き締まります。今月のやりたいことをウィッシュリストに書き込んだり、新たなやりたいことをメモしておけば、翌月以降にふり分けられ、野心を途絶えさせません。
巻末にはやりたいことを100個書けるリスト帳も付いているので、いつでも夢の確認ができます。さらにマンスリーやウィークリーに加え、デイリーページもある充実ぶり。1日分のページにもたっぷりとスペースがあるので、スケジュールだけじゃなく気持ちの整理やメモなども書けちゃいます。ぜひシールやイラストで彩って、楽しい手帳にしてください。
週末野心手帳
ディスカヴァー・トゥエンティワン
¥1,980（税込・参考価格）
叶えたい夢を毎日に埋もれさせないために。やりたいことノートを始めてみよう
やりたいことノートの作り方や、素敵な書き方のアイディア、やりたいことノート作りに役立つアイテムをご紹介しました。人生の中で夢を叶える方法はたくさんあります。ご紹介したやりたいことノートもその方法の一つ。日々の中で夢を描くことを習慣にし、ぜひわくわくする未来を作ってくださいね。
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