「夫婦で交換日記」のススメ。書くコミュニケーションで仲を深めて

夫婦の間でも、普段の会話では気付けない変化や、面と向かって言いにくいことってありますよね。そんな2人を繋ぐ手助けをしてくれるのが、交換日記なんです。この記事では、交換日記の効果やおすすめのノートをご紹介。「書く」コミュニケーションを通じて、お互いをより深く理解していきましょう。

「夫婦の交換日記」はこんな人におすすめ

「夫婦で交換日記」と聞いて、あまりピンとこない方も多いのではないでしょうか？一緒に暮らしていて、毎日顔を合わせている夫婦であればなおさらですよね。しかし、会話ではなかなか言えないことも、文字にすると素直に伝えられる場合もあるんです。

また、「言わなくても分かるだろう」と、最近会話が減ってしまっていませんか？口を開けば子どものことばかり話している、共働きで仕事の話ばかりしてしまう…そんな夫婦にこそ、交換日記はおすすめです。忙しければ一言書くだけでもOK。まずは気軽に始めてみませんか？

夫婦で交換日記をすることで生まれる素敵な効果

ゆっくりお互いに向き合う時間が作れる

夫婦間の交換日記は、お互いにゆっくりと向き合う時間が作れることが最大の魅力。日常会話では一言で済ませてしまうことも、時間をかけて言葉を選び、文字に書き起こすことで自分の思いをきちんと伝えられるんです。

ついケンカになってしまう夫婦も、「書く」コミュニケーションなら相手にも自分にも落ち着いて向き合うことができますよ。また、文字にして書くことで記憶に残りやすくなり、自分の言葉選びや相手が伝えたいことを気にかけるようになります。

知らなかった相手の魅力を知るきっかけに

相手の新しい魅力に気付くことができるのも、夫婦で交換日記をするメリットです。お互いになんでも知っているつもりでも、意外と夫婦間で知らないことは多いもの。交換日記で文字にして伝え合うことで、「こんな風に考えてたんだ」「こんなものが好きだったんだ」など、新しい発見があるでしょう。

また、直接聞きにくい内容も、文字にすればぐっと尋ねやすくなりますよね。相手の返事を待つ間のワクワクも、交換日記の醍醐味です。

すれ違いが減り円満に近づく

仕事などで忙しく、一緒に過ごす時間が少ない夫婦にも交換日記はおすすめです。「最近何を考えているんだろう」「無理してないかな」など、対面のコミュニケーションが減って聞けずにいることは交換日記に託しましょう。疲れているときの会話はついいい加減になってしまいがちですが、形に残る交換日記なら丁寧に取り組めるはずですよ。

夫婦で交換日記を楽しむコツ

ストレスにならない程度のルールを決めて

夫婦で交換日記を始める際に、いくつかのルールを決めておきましょう。「必ず毎日書く」や「1ページ埋める」といったハードな内容は、お互いのストレスになってしまうので要注意。「1週間に1度書けばOK」「文量は自由」など、自分たちにとって無理のないルールを決めましょう。

また、おすすめのルールは「ケンカ中でも書くこと」。ケンカしてしまったときは交換日記を書く気分になれないかもしれません。でも、思っていることを文字にするとカッとなった気持ちが落ち着き、冷静になれるんです。きっと、仲直りも素直にできるようになりますよ。

質問形式で進めるのもおすすめ

交換日記に書くネタに困ったら、相手に質問をする、もしくは相手に質問をしてもらうのがおすすめです。この質問形式は、相手の知らない一面を知るチャンスでもあります。「初恋はいつ？」「お互いの好きなところ3つ」など、聞いてみたかった内容をこの機会に聞いてみてください。

「最近おもしろかったことは？」「昨日の夕飯で一番おいしかったのは何？」といった、些細な質問でももちろん◎。特に男性は文章を書くことを苦手とする人も多いので、女性から質問を投げかけて書きやすい環境を整えてあげると良いでしょう。

一生の宝物になる。おすすめの交換日記ノート

ヒントのしおりで再発見。「大人の交換ノート」

始めにご紹介するのは、その名も「大人の交換ノート」。夫婦間の交換日記のために作られたノートで、レイアウトや書き方に迷わずスムーズに始められますよ。二人のプロフィールや、交換日記を始めようと思ったきっかけを書く欄もあり、始める前からなんだかワクワクしてきます。

メインページは、質問と答えを交換するフォーマットになっています。解答欄が広めに取られているので、思ったことや質問に関連する出来事なども、解答と併せて自由に書き込めて◎。

そして、質問に悩んだときに便利なのが、100個の質問が載っている「ヒントのしおり」。全ての質問の解答を交換した頃には、お互いのことをもっとよく知ることができているはずですよ。

隙間時間に書き込める。コンパクトな「オリーブノート」

家で相手がいる前で書くのは恥ずかしい、日常の隙間時間に書き込みたい、という方におすすめなのが、こちらの「オリーブノート」です。シルバーの表紙とオリーブ色のページのおしゃれな組み合わせは、手にするだけで気分が上がります。

横約134mm×縦約135mmとコンパクトな大きさなので、昼休みや移動時間などの隙間時間にさっと交換日記が書けますよ。大人っぽい上品なデザインで、外出先でも開きやすいのが嬉しいですね。

書きやすいから続けられる。「スタロジーノート」

ニトムズの「STALOGY（スタロジー）」は、デザイン性と機能性に優れた人気のノート。表紙は丈夫な布クロスでできていて、高級感が漂うさり気ないゴールドの箔押しがポイントです。用紙は薄くて軽いのに裏抜けしづらく、滑らかな書き心地が自慢。思わず毎日使いたくなる1冊です。

「糸かがり綴じ製本」を採用しているため、ページがフラットに開き、細かい文字も書きやすいところが嬉しいですよね。見た目もおしゃれで書きやすいノートを使えば、交換日記も楽しく続けられそう。何年も思い出が色あせない、上質なノートです。

心が通じ合う。相手をもっと好きになる

夫婦で交換日記をすると、相手のことをゆっくり考える時間が生まれます。普段はなかなか素直になれなくても、ノートを前に相手を想えば自然と思いを綴れるはず。あまり難しく考えず、ノートを用意して、夫婦の交換日記をスタートしてみませんか？ 

また、こちらの記事では男性へのプレゼントにおすすめのボールペンを紹介しています。交換日記を始める際に、贈ってみてはいかがでしょうか？

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