LIFE
2024.05.31
1日の始まりに気分を上げて。お気に入りの文具と一緒に【朝活】してみない？
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朝活は「忙しい日々の中でも、自分の時間を確保したい」「身体も心も健やかに過ごしたい」と願っている方におすすめ。この記事では、文具を取り入れた朝活の魅力や始め方をご紹介します。朝が得意な方も苦手な方も、大好きな文具と一緒に朝活をスタートしてみませんか？
いつもより少し早起きして、文具を使った朝活を始めよう
日々、仕事や家事、育児などで忙しい生活を送っている私たち。いつも"やるべきこと"に追われて"やりたいこと"が後回しになっている、と感じることはありませんか？
文具好きの皆さんは、お気に入りの文具をゆっくり楽しむ時間が欲しいと思っているかもしれません。
「そうはいってもなかなか時間が取れない」とお悩みなら、朝活を始めてみてはいかがでしょうか？朝活はただ朝早く起きるだけでなく、自分のためになる活動に時間を充てるのが目的です。朝活をすると、バタバタと慌ただしい朝が余裕のある朝に変わりますよ。
自分の時間を大切に。朝活のメリット
筆者もそうですが、朝が苦手な人は朝活を始める意欲が出ないと感じるかもしれませんね。モチベーションを上げるために、まずは朝活のメリットを見てみましょう。
- 自分のために使う時間を増やせる
- 頭がクリアなときに集中して作業できる
- 体と心の健康につながる
朝活を始めるメリット
朝は趣味を楽しんだり、自分のスキルを磨いたりするのにぴったりの時間帯なんです。夜に自分の時間を取ろうと思っても、昼間の疲れが出てなかなかやる気が起きませんよね。しっかり休んだ翌朝は、やる気も集中力も十分あるので作業がはかどりますよ。
また、朝活を始めると早寝早起きを意識するため、健康的な生活ができるというメリットがあります。ゆとりのある朝に日光浴をすれば、睡眠の質が上がってメンタルを安定させる効果も期待できますよ。
充実した時間を過ごせて、身体にも良い朝活。せっかく始めたなら、三日坊主にならずに続けたいですよね。そこでここからは、文具好きにおすすめしたい朝活継続のコツをご紹介します。
- 翌朝に使う文具のことを考えながら眠る
- 朝活のお供においしい飲み物を準備する
- 朝活で達成したいことや、なりたい自分をイメージする
- 負担が少ないゆるめのルールを設定する
朝活を続けるコツ
朝活の準備は、前日の夜から始めるのがベスト。布団の中で「明日は新しいインクを使い始めよう」「いつもより手の込んだ手帳デコをしよう」などと考えれば、朝活の期待が高まりますよね。楽しい気分で眠りに就くと、翌朝の目覚めも良くなりそう。
朝活のモチベーションを保つには、目標設定も大事なポイントです。例えば「◯月までに資格を取れるように勉強する」「美文字を目指して毎日1ページ練習する」といった目標を立てると◎。無理なく達成できる目標があれば、頑張る力が湧いてくるはず。
「目標を立てたのだから、絶対休まずやらなきゃ」と気負わなくても大丈夫です。朝活初心者は最初から頑張りすぎないで、朝活お休みの日を作ってもOK。朝活がストレスにならないよう、自分に合ったルールを決めてくださいね。
文具を使ってどんな朝活をする？
文具を使った朝活は、アイデア次第でいろいろな楽しみ方がありますよ。Instagramの投稿から、文具を楽しむ朝活のヒントを見つけましょう。
文具好きのモーニングルーティンといえば「朝活書写」
文章を丁寧に書き写す「朝活書写」は、集中力が高まる朝にぴったりの活動です。綺麗な字を書くよう意識すると、自分の字に自信が持てるようになりますよ。また、普段出番がなかった万年筆やガラスペンを朝活書写で活用するのもおすすめ。
本の内容をじっくり味わう「読書記録」
頭がすっきりしている朝は、読書にうってつけの時間です。それに加えて、本の内容や感想をノートに記録するとより有意義な朝活ができますよ。投稿のように、本のテーマに沿ってデコレーションするのも楽しそう。お気に入りのシールやペンをフル活用してくださいね。
朝活で食べ物が出てくる小説を読むと、お腹が空いて朝ごはんをモリモリ食べてしまいそう...。
インクと文学の世界に浸る「なぞり書き」
手元にあるインクをもっと使いたいときは、朝活で「なぞり書き」に挑戦してみてはいかが？名作文学が収められたなぞり書き本を活用すれば、文学とインクの美しさをじっくり味わえますよ。ページのイラストに合わせて、インクの色を選ぶ時間も楽しみましょう。
自分のスキルアップにつながる「勉強」
海外へ行くために外国語を学びたい、仕事で役立つ資格を取りたいと思って勉強を始める方も多いはず。難易度の高い問題に取り組むなら朝がおすすめですよ。外国語を学んでいる場合は、思考力を使う長文読解やリスニングを朝の時間帯に行うと効果的です。
文具を使った朝活の一つに「モーニングページ」があります。朝の静かな時間に、自分の気持ちとじっくり向き合えるのが魅力的。モーニングページの書き方が紹介されている、こちらの記事もぜひご覧ください。
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朝活をサポートしてくれるおすすめグッズ
朝活を始めるとき、背中を押して気分を上げてくれるグッズがあったら心強いと思いませんか？ここでは、朝活のお供に使いたい"香り"と"光"のグッズをご紹介します。
すがすがしい朝を演出する「エッセンシャルオイル」
爽やかでひんやりとした朝の霧をイメージして作られた「AKOMEYA TOKYO」のエッセンシャルオイル。国産のハッカとレモンをブレンドした香りは、シャキッと目覚めたい朝にぴったりです。
エッセンシャルオイルを手軽に楽しむなら、ティッシュに少量垂らす方法がおすすめ。アロマディフューザーを使えば、香りがより広がりますよ。清涼感のある香りを思い切り吸い込むと、朝活のやる気がぐっとアップしそうですね。
日本の香りエッセンシャルオイル 朝霧
AKOMEYA TOKYO
¥1,870（税込・参考価格）
自然な目覚めと眠りを誘う「光目覚まし時計」
朝活を始めたいけれど、すっきり起きられるか自信がない...という方は「光目覚まし時計」を試してみてはいかが？この時計は、温かみのある光で目覚めを促してくれるのが特徴です。
太陽が昇るように少しずつ明るさが増していくので、体が自然と起床モードになりますよ。起きる時間にアラームをセットしておけば、寝過ごす心配もありません。
さらに、この時計にはスリーピングモードが付いていて、就寝時刻が近づくと光が徐々に暗くなっていきます。夕暮れのような光の中で、時計に内蔵されている自然音を聴いていると、いつの間にか眠りに就いているはず。
YABAE 光目覚まし時計
TITIROBA
¥4,980（税込・参考価格）
充実した朝活で、朝がもっと好きになる
「文具×朝活」をテーマにした今回の記事はいかがでしたか？朝のひとときを有意義に過ごせると、1日の良いスタートが切れてうれしくなりますよね。お気に入りの文具や自分に合ったグッズを用意して、朝活をぜひ楽しんでください。
